Hírek

A Clean Plates - egy népszerű online platform, amely az egészséggel, a wellnesszel és a táplálkozással foglalkozik - nemrégiben megjelent cikkében Dr. Reuben Chen, a Sunrider International orvosi főtanácsadója szakértői véleményt ad a kreatin pótlásával kapcsolatban. A kreatin különböző formákban, többek között porok, tabletták, gumicukrok és kapszulák formájában kapható sokoldalú étrend-kiegészítőként egyre nagyobb figyelmet kap.

A vörös húsokban és tengeri herkentyűkben bőségesen megtalálható három aminosavból származó kreatin létfontosságú energiaforrásként szolgál a szervezet számára. Dr. Reuben Chen mélyen beleásta magát a kreatin elsődleges funkciójának, az adenozin-trifoszfát (ATP) termelésének fokozásának témájába, amely a szervezet energiahordozója. Az ATP-szint növelésével a kreatin hozzájárul a jobb sportteljesítményhez, a fokozott fizikai állóképességhez és az edzés utáni gyorsabb regenerálódáshoz.

Míg a kreatin előnyei széles körben ismertek a sportolók és a fitneszrajongók körében, pozitív hatásai az edzőtermen túlra is kiterjednek. A kutatások szerint a kreatin potenciális kognitív előnyökkel járhat, és támogathatja az általános agyi egészségi állapotot, ami szélesebb közönség számára is vonzóvá teszi.

Dr. Reuben Chen a cikkben figyelmeztet az olyan lehetséges mellékhatásokra is, mint a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségek, a vízvisszatartás miatti átmeneti súlygyarapodás és a dehidratáció okozta izomgörcsök, és meghatározza azokat az embertípusokat is, akiknek óvatosnak kell lenniük, amennyiben kreatin étrend-kiegészítők fogyasztását fontolgatnák.

A teljes cikk elolvasásához kattintson ide.

FIGYELEM! A Sunrider publikációi kizárólag oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak. Az oldalon megjelent tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni kezelőorvosával vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt új kezelésbe kezdene, illetve, ha aggályai vagy kérdései vannak  egészségügyi állapotával vagy a kezeléssel kapcsolatban.