Hírek
Dr. Reuben Chen tippeket adott az 50 év felettieknek a hasi zsír eltüntetésére az "Eat This, Not That!" című műsorban
Dr. Chen sajtó
Dr. Reuben Chen (a Sunrider International orvosi főtanácsadója) tippeket adott az 50 év felettieknek a hasi zsír eltüntetésére az "Eat This, Not That!" című műsorban — egy népszerű online kiadványban, amely gyakorlati egészségügyi, táplálkozási és fitnesz tanácsokat kínál. A cikk a lap 2025. október 3-i „Mennyi sétára van szükséged 50 év felett a hasi zsírpárna csökkentéséhez?” című írásában jelent meg.
A cikk az 50 év feletti hasi zsír csökkentésének kihívásait emeli ki. Dr. Reuben Chen kifejtette: „50 év felett a hormonális változások (a nőknél az ösztrogénszint, a férfiaknál tesztoszteronszint csökkenése), lassítják az anyagcserét és elősegítik a zsír lerakódását, különösen a has körül, zsigeri zsír formájában. Az izomtömeg természetes csökkenése mérsékli a kalóriaégető kapacitást, megkönnyítve a zsírfelhalmozást.”
Dr. Reuben Chen hozzátette, hogy „az életmódbeli tényezők, mint a csökkent fizikai aktivitás és a rossz étrend, súlyosbíthatják a zsír felhalmozódását, míg a stressz és a rossz alvás megnöveli a kortizolszintet, ezáltal tovább fokozva a hasi zsír lerakódását.”
E kihívások ellensúlyozására Dr. Reuben Chen hangsúlyozta, hogy a rendszeres, mérsékelt intenzitású séta kiegyensúlyozott étrenddel párosítva segítheti az 50 év felettieket a kalóriák elégetésében, a testzsír csökkentésében és a szív- és érrendszer egészségének támogatásában.
Megjegyezte azt is, hogy a séta az egyik legkönnyebben elérhető mozgásforma, amely biztonságos, fenntartható és alacsony terhelésű módot kínál az edzettség javítására és egy karcsúbb, egészségesebb derékvonal megőrzésére, anélkül, hogy túlzott terhelést jelentene az ízületeknek vagy az izmoknak.
FIGYELEM! A Sunrider publikációi kizárólag oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak. Az oldalon megjelent tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni kezelőorvosával vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt új kezelésbe kezdene, illetve, ha aggályai vagy kérdései vannak egészségügyi állapotával vagy a kezeléssel kapcsolatban. Dr. Reuben Chen sportorvoslásra és fájdalomcsillapításra szakosodott, szakvizsgával és engedéllyel rendelkező orvos, aki széles körű képzést szerzett a hagyományos kínai orvoslásban. Dr. Reuben Chen a Minnesotai Egyetemen végzett szakirányú képzést a fizikai orvoslás és rehabilitáció területén. A Brigham Young Egyetemen szerzett alapdiplomát idegtudományokból, és a Kaliforniai Egyetem Irvine-i Orvosi Karán szerzett orvosi doktori címet.
Vissza az összes hírhez