Hírek
Dr. Reuben Chen a GQ magazinban a magnéziumról, az alvásról és a regenerálódásról beszélt
Dr. Chen sajtó
Dr. Reuben Chen (a Sunrider International orvosi főtanácsadója) a GQ magazin 2025. szeptember 26-i online cikkében szerepelt. A cikk címe: „A szakértők szerinti legjobb magnézium a jó alvás elősegítéséhez”. A GQ egy olyan vezető életmódmagazin, amely a férfiak életstílusával, kultúrájával, egészségével és jólétével foglalkozik.
A cikkben arról olvashatunk, hogy hogyan támogatja a magnézium mind az edzés utáni regenerálódást, mind a minőségi alvást. Dr. Reuben Chen kiemelte a magnézium szerepét az izmok ellazításában és az idegrendszer megnyugtatásában. Hozzátette: „A magnézium segít enyhíteni az izomfájdalmat, miközben nyugodt és kiegyensúlyozott állapotban tartja az idegrendszert, lehetővé téve, hogy a test gyorsabban regenerálódjon.”.
Dr. Reuben Chen kiemelte a magnézium-glicinát előnyeit is, amelyet „az egyik legjobb formának” nevez, mert „gyengédebb és kiválóan hasznosuló, így hatékonyan enyhíti az izomfeszültséget és csökkenti az izomgörcsöket.” Megjegyezte azt is, hogy ez a forma az alvást is támogatja azáltal, hogy segít szabályozni a melanint és elősegíti a relaxációt.
A cikk továbbá kitért a szájon át történő (pl.: por, kapszula) és a bőrön át történő (pl.: krém, gél, spray, olaj) felszívódással alkalmazandó magnéziumok közötti különbségekre is. Dr. Reuben Chen szerint bár a bőrön át történő felszívódással alkalmazandó termékek hatékonynak tűnhetnek az adott panaszok (pl. izomláz) célzott enyhítésre, a szájon át történő felszívódással alkalmazandó készítmények általában megbízhatóbbak a szisztémás (az egész szervezetre kiterjedő) előnyök szempontjából.
Emellett Reuben a kiegyensúlyozott étrend fontosságát is kiemelte a magnéziumszint fenntartása érdekében, mivel az olyan élelmiszerek, mint például a leveles zöldségek, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák az ásványi anyagok természetes forrását jelentik.
A teljes cikk elolvasható a GQ honlapján, a részletekért kattinson ide!
FIGYELEM! A Sunrider publikációi kizárólag oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak. Az oldalon megjelent tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni kezelőorvosával vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt új kezelésbe kezdene, illetve, ha aggályai vagy kérdései vannak egészségügyi állapotával vagy a kezeléssel kapcsolatban. Dr. Reuben Chen sportorvoslásra és fájdalomcsillapításra szakosodott, szakvizsgával és engedéllyel rendelkező orvos, aki széles körű képzést szerzett a hagyományos kínai orvoslásban. Dr. Reuben Chen a Minnesotai Egyetemen végzett szakirányú képzést a fizikai orvoslás és rehabilitáció területén. A Brigham Young Egyetemen szerzett alapdiplomát idegtudományokból, és a Kaliforniai Egyetem Irvine-i Orvosi Karán szerzett orvosi doktori címet.
Vissza az összes hírhez